피부 건강2 땅콩의 효능과 주의사항, 아나필락시스 땅콩은 우리 일상에서 자주 접하는 식품중 하나죠? 특히 술안주나 간식으로 즐겨먹는 고지방, 고단백 건강식품으로 잘 알려져 있는데요. 땅콩은 상세하게 일반 콩보다 지질이 3개가량 많고 비타민 13종, 무기질 26종 등 영양성분으 풍부합니다. 이에 땅콩이 가진 다양한 효능과 주의사항에 대해 알아볼게요. 땅콩의 놀라운 효능 1. 심혈관 건강 증진-땅콩의 효능중에 으뜸은 불포화 지방산이 풍부해요. 이 성분은 혈중콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액순환을 원활하게 해주어 심혈관 건강에 도움을 줍니다. 또한 칼륨이 풍부하여 체내 나트륨 배출을 도와 혈압 조절에도 효과적이예요. 2. 두뇌건강 증진-또다른 땅콩의 효능에는 비타민 B, 레시틴, 아미노산 등이 많아요. 이성분들은 뇌세포 활성화와 뇌기능 개선에 도움을 준답니.. 2024. 5. 27. 베타카로틴의 효능과 추천요리 인간의 건강을 지키기 위해 필요한 다양한 영양소 중에서 베타카로틴은 빼놀 수 없는 중요한 역할을 합니다. 눈 건강을 지키고, 피부를 아름답게 가꾸는 비밀이 숨거 있는 베타카로틴에 대해 알아보겠습니다. 베타카로틴이란?베타카로틴은 우리몸에서 비타민 A로 변환되는 중요한 카로티노이드 중 하나입니다. 주로 당근, 고구마, 시금치, 케일과 같은 식품에 풍부하게 포함되어 있습니다. 이성분은 강력한 항산화제로 작용하여 우리 몸의 세포를 보호하고 면역기능을 향상시키는 역할을 합니다. 베타카로틴의 눈 건강효과베타카로틴은 특히 눈 건강에 매우 중요한 역할을 합니다. 우리 눈은 일상적으로 자외선과 블루라이트에 노출되며, 이로인해 산화스트레스가 발생할 수 있습니다. 베타카로틴은 이러한 산화 스트레스를 줄여주고, .. 2024. 5. 21. 이전 1 다음
